Om medicinsk yoga

Medicinsk yoga är en mjuk, dynamisk yogaform som bygger på ett system för fysisk, mental och andlig träning där man intar olika ställningar och använder olika andningstekniker.

Medicinsk yoga är en terapeutisk yogaform. Instruktörerna har grundläggande basmedicinsk kompetens och förstår yogans effekter ur ett medicinskt perspektiv. Yogaträningen påverkar hela kroppen på många olika nivåer samtidigt; andning och lungor, muskulaturen, matsmältningsapparaten, körtel-, lymf- och nervsystemet och hjärnan. Yogapassen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna utöva dem. Den medicinska yogan används terapeutiskt för att hjälpa och rehabilitera människor att bli av med olika besvär. Yogan innehåller mjuka lugna rörelser. Det går även bra att göra rörelser sittandes på en stol. I yogan arbetar man mycket med andningen. Långa djupa andetag in och ut genom näsan bidrar till att lugn och ro hormonet (oxytocinet) sprids ut i kroppen, dessutom minskar kroppens stresshormon (kortisol).

Nu sprider sig medicinsk yoga till allt fler enheter inom den svenska hälso- och sjukvården.

 

Medicinsk yoga - Helena Langhard